温浴後のお楽しみ
Body Care
温浴後にはマッサージの効果がアップ。
温浴とボディケアの組合せ
お風呂とサウナには様々な効果がありますが、その中でも特に症状回復については温浴後のボディケアで効果が向上します。身体的に有効なので温浴施設にはマッサージが併設されていることが多いのです。
具体的な効果
実験により実証された(*)、温浴後のボディケア（マッサージなど）で効果が向上する項目はこのようになります。
筋硬度の低下 → 有効
温浴後のマッサージでは「より筋が柔らかくなる」という数値が出ました。
圧痛の改善 → やや有効
温浴後のマッサージでは「押してもより痛く無い」という数値が出ました。
不定愁訴の改善 → より有効
温浴後のマッサージで、特に「疲れ目、不安、肩こりの改善」が大きいものでした。
自宅のお風呂では「汗をかいて、身体を清潔にする」ということはできますが、「リラックスして疲労回復したり、運動機能を改善したり、気持ちを安定させる」というリラクゼーションや回復機能という面からも温浴施設を楽しみましょう。
(*)実験では「ボディケアのみ」と「温浴後のボディケアの併用」で比較を行い、機器を使用した数値計測を行っています。
次は、温浴施設別の特徴や設備などの大まかな違いについてのご案内です。
温浴施設の種類